4 miesiace

Tomasz1405 4 miesiące ale z przerwą, także można uznać, że zaczynam od początku ale wpisałem te 4 miesiące bo jednak co nieco już wiem. Przerwa prawie 5 miesięcy więc dałem obwodówkę bo to od niej sie zaczyna no nie? Poszperałem troche i myślę że ta będzie dobra ale dla pewności założyłem temat by rozwiano moje wątpliwości :) PS. co do wyników to [...]

Ale nie możesz przytyć wogóle czy nie rosną Ci mięśnie?? Jak nie możesz wogóle przytyć to zwiększ kalorie. O wiele gorszym problemem by było to, jakbyś pomimo dobrego treningu i diety tylko sie otłuszczał, a mięśni byś nie robił. To jest sopiero problem. I wiem co czujesz. Straciłeś poprostu 4 miesiące. Równie dobrze mogłeś przez te 4 miesiące sie [...]

23.01.2022- "trening" 13- Podsumowanie treningu Calgary Barbell- sprawdzenie maksów A więc tak jak było w planach dziś po śniadanku odbył się dla mnie sprawdzian maksów, który zwieńczył 16 tygodniowy program od Calgary Barbell. Wobec czego jeszcze zrobiłem ważenie, także profesjonalne podejście do tematu %-) Ostatni tydzień żywieniowo dość luźno i [...]

Podsumowanie roku 2022 Początek nowego roku, to czas podsumowań, określania celów. Zbierałem się do tego długo. Pewnie dlatego, że jak mało jest dobrych rzeczy, to nie koniecznie chce się o tym wspominać. Ostatni rok przeorał mnie psychicznie tak, że sam się sobie dziwię, że jeszcze psychicznie jakoś daje radę. Wydarzyło się u mnie masę rzeczy. [...]

Dobrze że przybiera na wadze. To ważne w jego wieku. Warto też pamiętać, że on pierwsze 4 miesiące życia to tak naprawdę rozwijał się nie jak bobasek urodzony w terminie, tylko nadrabiał czas, które nie spędził w łonie mamy. To ma co nadrobiać, a jak widać idzie mu bardzo dobrze!

jakie 2 miesiace -.- Moj cel masa i sila staz ponad rok systematycznego treningu rok i 4 miesiace

Może wypróbuję w piątek, bo będę pół dnia bez jedzenia, żeby przygotować się do badania, to ładnie sobie później podbiję kalorie i makro :-D Robiłam dziś wyniki badań kreatyniny i wyszły w normie, ale wyżej górnej granicy, a mianowicie: https://imageshack.com/i/pmxZ8himj W piątek będę mieć rezonans magnetyczny w celu zdiagnozowania przyczyny [...]

Anchy, z tymi nieprzespanymi nockami to nie ma reguły chyba z tego co patrzę po rodzinie i znajomych. Ja przez pierwsze 3-4 miesiące chodziłam jak zombie, bo mała nas budziła co 2-3h w nocy. Później nagle w wieku 5-6 miesięcy jej przeszło i zaczęła przesypiać ciągiem 6-7h i nawet jak się budziła rano przed nami to się bawiła sama w łóżeczku. Teraz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 67 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa/siła. Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, ławka, hantle, sztanga prosta i łamana, 130 kg obciążenia Dieta : Brak. Jem zdrowo i wartościowo. [...]

nick nuckle...wiesz co ci powiem?...ty chyba jesteś jedyną tu osobą która gada od rzeczy,mam podobne doświadczenia co ty...ćwicze już 4 lata a suple zacząłem brać dopiero jakies 2 miechy temu.Co prawda po tych 4 latach nie wygolądam jak Pudzian ale to nie o to chodzi..właśnie sie kieruje tym co ty mówisz..dla mnie suple nalezy brać zdecydowanie [...]

4 h w Krakowie to wychodzi tempo 5:41 . Ambitnie. To już za 4 miesiące. Powodzenia!

Dzięki za rady - fakt, muszę się temu przyjrzeć. Dziwne, że mam siłę i to wszystko robię...i jeszcze potem rowerem do pracy jadę sobie, bo trening mam między posiłkiem 1 i 2 od 7 do 8 rano. Mam tak mało kcal, bo pamiętam, że jak dietetyk dawał mi ok 1600 to waga rosła a fat niekoniecznie spadał...ale może trening był za lekki wtedy?? A co do [...]

Do CEZARITO: Mowisz że byś mi dał BDB gdybyś nie czytał wymiarów, a tak tylko DB. To powiedz (ale szczerze) ile dawałeś mi po samym obejrzeniu zdjęcia (klata, łapa) ************************************************************ Teraz już jestem 7 tygodni bez kretki i się tak właśnie często zastanawiam czy nie zrobić dłuższej przerwy. Kiedyś jak [...]

ja będe redukował 4 miesiące więc powoli powoli żeby siła nie spadała narazie siła w nogach na +weszła na reszcie nie odczułem zmian :P

heh, no to On jest jakiś ewenement, do zaczynając redukcję był na poziomach 120 + klatka, 130+ siady i 170+ martwy kilka lat treningu wcześniej, no do dziś mnie to ciekawi, ale nie wierzyłbym gdybym nie widział :) w te 3-4 miesiące poszedł z siłą lepiej, jak kilka miesięcy wcześniejszego masowania, no i zgubił ponad 10kg tłuszczu, widząc go nie [...]

heh, no to On jest jakiś ewenement, do zaczynając redukcję był na poziomach 120 + klatka, 130+ siady i 170+ martwy kilka lat treningu wcześniej, no do dziś mnie to ciekawi, ale nie wierzyłbym gdybym nie widział :) w te 3-4 miesiące poszedł z siłą lepiej, jak kilka miesięcy wcześniejszego masowania, no i zgubił ponad 10kg tłuszczu, widząc go nie [...]

"tzn 4 miesiące zabawy z siłownią poszły w cholerę" 4 miesiace to nic, naprawdę nic ja bym nie brał od razu tych supli na twoim miejscu pocwicz bez odzywek i supli dopnij diete i beda efekty

Trening nr 43 (127) 16.08.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s89.html 15C Ćwiczenia: Podrzut siłowy - 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 x 12 Wiosłowanie jednorącz (ciężar nakładu na sztandze) - 27,5 32,5 37,5m 42,5mz 47,5 x 15p Pompki na poręczach (ilość [...]

Kamilia, ja juz nie jestem na redukcji. Odchudzalam sie przez 4 miesiace aby pozbyc sie przede wszyskim brzucha. Jestem typowym ektomorfikiem. Taka moja uroda i nawet jesli bede jadla konia z kopytami a nie cwiczyla to wszystko zawsze pojdzie w brzuch a konczyny pozostana chude. Dlatego nazywa sie nas chudymi grubasami. Teraz odzywiam sie [...]

Taa... 4 miesiące. Mysle ze te 4 miesiące bez odpowiedniego treningu i odzywiania... Przy takiej wadze to powinieneś mierzyć jakieś 150cm Krete odstaw jedz cycki ryż i mass xxl'a jak juz masz to tez jedz. ;)